姿勢矯正士 井上拓也
猫背は筋肉がつきにくい？！
筋肉をつけたい 体調を良くする為に運動をして筋肉を強化したい いろんな目的でジムで運動をされる方も多くいらっしゃると思います しかし、猫背姿勢になっていると 実は筋肉がつきにくくなってしまうのです 筋トレで筋肉をつけていく為には 胸の運動なら胸に、背中の運動なら背中に...
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検索
姿勢矯正士 井上拓也
- 1月1日
- 2 分
外腿が何もしなくてもガチガチになる理由
筋トレも何もしていないにも関わらず、なぜか外ももが常にガチガチになっている 脚痩せエクササイズをやっているのに逆に足が太くなってきた気がする そんな経験がおありの方も多いと思います 結論、それは 姿勢の乱れによってガチガチ外ももにならざるを得ない...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 1月1日
- 2 分
巻き肩で肩こりになってしまう本当の理由
巻き肩になって肩こりが酷い そんな経験がおありの方も多いと思います まずはざっくり結論から 巻き肩とは腕から前重心になっている姿勢 これが肩こりを生み出しているんです 詳しく解説していきましょう 腕から前重心というのは、腕を過剰に緊張させてしまっている為、...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年12月23日
- 2 分
【YOUTUBE解説】 絶対にやるな！猫背の人がやっているNG行動
https://youtu.be/QeD1v08rRGU 猫背である事を人から指摘された ふとした瞬間に撮られた写真が、自分でも思ってもいない程猫背で気になってしまった そういった経験がある方も多いと思います この時に猫背改善の為に ”常に胸を張って過ごす”...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年12月23日
- 1 分
【YOUTUBE解説】 反り腰改善の為の根本的な考え方
https://www.youtube.com/watch?v=6xqI99n419c 反り腰を治したい そう考え、ひたすら腰を揉んだり伸ばしたりしていませんか 実はそれは逆効果です 反り腰の状態というのは ”バランスを取る為には腰を反らざるを得ない状態”というのがポイント...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年11月8日
- 2 分
知らず知らずのうちにＯ脚になる原因7選
1.歩き方 歩行等、動く際には全身の運動連鎖反応が起こりますが、 どこか一カ所機能制限の部分があると 局所的に筋や関節に偏った荷重を乗せてしまい ”機能制限がかかった前提の動き”で癖がついてしまいます こういった偏った荷重の習慣と癖がつく事で...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年11月7日
- 2 分
巻き肩を解消させるセルフケア7選
1.前腕のストレッチ 日々の仕事や作業は前腕を内巻きにさせ行う事が多いと思います 巻き肩の人は前腕から内巻き状態が定着している事が多くあります 過剰な内巻き前腕は末梢から中枢への内巻きを 連鎖的に助長し巻き肩の発端となります 前腕を外側に返すようにストレッチをしてみましょう...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年11月7日
- 3 分
この座り方が姿勢を悪くする？！
１．腹部インナーマッスルが筋力低下する 骨盤が立っていない仙骨べったり座り この座り方は重力に対抗する為のインナーマッスルがほとんど使われない座り方 背骨を立たせる為の腹部インナーマッスルが使われにくい為 筋力低下や使い方を忘れ不良姿勢の原因になります ２．骨盤が歪む...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年11月5日
- 4 分
入学前に持っていた整体学校のイメージ7選
整体術を学ぼうと思った時、選ぶ選択肢は学校に入学するか、定期コースを受講するか単発セミナーを受講するかといったところだと思います 今回は私が整体術を身に付ける前に持っていた整体のイメージをご紹介します １．奇跡の治療技術だと本気で思っていた...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年11月5日
- 4 分
猫背の人がやってはいけない事7選
＊現在の個々人の姿勢の状態、生活環境、運動習慣、既往歴等の条件によって異なります ①胸を無理矢理張って過ごす 胸を日常的に張るように意識をすれば猫背が治りそう、 そんなイメージがありますが実はこれは逆効果 猫背の方は背骨をうまく意識してコントロールが出来なくなっている状態...
閲覧数：12回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年11月4日
- 3 分
反り腰になると起こるデメリット7選
①前もも外ももがパンパンに張る 反り腰というのは腰が反っているように見えますが、実際は骨盤の歪みの一種 骨盤を前方に引っ張る筋肉が過剰に緊張してしまい重心が前のめりになっている状態 前のめり重心を耐える為に前ももや外ももは過剰に緊張せざるを得ない体の前提が出来てしまっている...
閲覧数：16回0件のコメント
shiseikyouseiishik
- 2022年10月18日
- 1 分
肋骨の広がりを絞める整体術
【こんな方におすすめ】━━━━━━━━━━━━━━━━ ・なぜか肋骨の下部分が広がって見える ・ウエストが太く見えてしまう ・肋骨締めベルト等の補正下着を使ったが効果が感じられない ・下半身が太く見えてしまう ・基礎代謝が年々下がっているのを実感する ・呼吸が浅い...
閲覧数：0回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年6月12日
- 1 分
肩こりは親指をほぐす？！
慢性的な肩こりにお悩みの方は親指をほぐしてみましょう 「え？肩こりなら肩をもめば治るんじゃないの？」 そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう 現代人は親指の筋肉を過剰に使いやすい生活環境にあります この親指の筋肉は、上腕の筋、肩の筋、胸の筋、首の筋等と筋連結が...
閲覧数：10回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年6月12日
- 1 分
腰痛は肋骨をほぐす？！
慢性的な腰痛にお悩みの方は肋骨周辺の筋をほぐしてみましょう 「え？腰が痛いなら腰を揉めば治るんじゃないの？」 そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう 腰痛の方の腰骨は”反り腰型腰痛”か”曲がり腰型腰痛”のざっくり2分に分類されます...
閲覧数：8回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年6月12日
- 1 分
猫背は前腕をほぐす？！
慢性的な猫背にお悩みの方は前腕をほぐしてみましょう 「え？猫背なら曲がった背中をもめば治るんじゃないの？」 そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう 現代人は常に前腕の筋肉を内巻きにしやすい生活環境にあります...
閲覧数：9回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年6月12日
- 1 分
肩こりを裏腿をほぐす？！
慢性的な肩こりにお悩みの方は裏腿をほぐしてみましょう 「え？肩こりなら肩をもめば治るんじゃないの？」 そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう 慢性的な肩こりにお悩みの方は、猫背や骨盤の歪み等、姿勢が崩れている傾向にあります...
閲覧数：9回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年6月12日
- 1 分
腰痛は外腿をほぐす？！
腰痛を改善したいとお悩みの方は外腿をほぐしてみましょう 「え？腰が痛いなら腰をもめば治るんじゃないの？」 そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう 慢性的な腰痛をお持ちの方は、重心が外重心になっている傾向があります...
閲覧数：2回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年6月12日
- 2 分
猫背は仙骨をほぐす？！
猫背、ストレートネックの方は仙骨周辺の筋肉をほぐしてみましょう 「え？猫背なら曲がっている背中を揉めば治るんじゃないの？」 そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう 仙骨周辺のお尻の筋肉は股関節を外側に広げる作用があります...
閲覧数：4回0件のコメント
姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年6月12日
- 1 分
肩こりは鎖骨をほぐす？！
肩こりの改善の為に鎖骨周辺の筋をほぐしてみましょう 「え？肩がこったら肩をもめば治るんじゃないの？」 そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう 結論 肩こりを引き起こしている猫背姿勢を改善させる為に鎖骨周辺の筋をほぐします...
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姿勢矯正士 井上拓也
- 2022年4月18日
- 1 分
猫背は鎖骨をほぐす？！
慢性的な猫背で悩んでいる方は、【鎖骨】の下部分を全体的にほぐしてみましょう 鎖骨下の部分には、肩を内巻きにする筋肉が多数存在しています この部分が硬くなると、体の重心が前重心になります 肩や肩甲骨の筋肉を前に引っ張るようにこわばり、骨の重みの負荷が余分に筋肉にのしかかるよう...
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